女性朋友最容易出现贫血，体虚的症状：常吃山药有益气养血的作用，手脚发凉常对女性“情有独钟”：中医认为手脚冰凉与体质虚弱有密切关系，山药具有很好的补中益气、养血的作用，非常适合手脚发凉的人群食用，甲减患者不妨多吃一点。